安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。
キャンセルもあって今日はマンツーマン！
脚の浮腫みが気になる妊婦さんでしたので、
テニスボールも使ってお尻からしっかりほぐしを。
解す前と後では足の重さが全然違うことに驚かれた様子^-^
解すことが癖になりそうと気にいって頂けました♪
今週は動きメインのクラスですので、
安全に、普段なかなか動かすことのない部分をしっかり動かしました。
肩こりもあるとのことで、肩甲骨周りも多めに。
動きメインのクラスといっても
小さな動きで身体の変化に気付ける、感じることを目指しています。
ヨガで自分自身の体や内面に意識を向け、
妊娠中や産後の体の変化を受け止め、上手に付き合っていく。
小さな変化にも気付けること、そして対応できるココロを養っていくことが大事かなと思います。
