Okinawa Mysore

マタニティヨガクラス2/12@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。

キャンセルもあって今日はマンツーマン!

脚の浮腫みが気になる妊婦さんでしたので、
テニスボールも使ってお尻からしっかりほぐしを。
解す前と後では足の重さが全然違うことに驚かれた様子^-^

解すことが癖になりそうと気にいって頂けました♪

今週は動きメインのクラスですので、
安全に、普段なかなか動かすことのない部分をしっかり動かしました。

肩こりもあるとのことで、肩甲骨周りも多めに。

動きメインのクラスといっても
小さな動きで身体の変化に気付ける、感じることを目指しています。

ヨガで自分自身の体や内面に意識を向け、
妊娠中や産後の体の変化を受け止め、上手に付き合っていく。
小さな変化にも気付けること、そして対応できるココロを養っていくことが大事かなと思います。