安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。
背中がガチガチに強張ってるという妊婦さんがいらっしゃったので
背中を重点的に身体全体のほぐしを行いました。
陣痛・出産時にも活かせる呼吸法をじっくり行い
意識を内側に向けて自身の身体と向き合います…
呼吸が落ち着き自身の身体と向き合うことができてから
足腰強化をメインに軽く身体を動かして。
深く呼吸が出来るようになり、軽く運動もしたので
最後皆さん良く休まれたようです♪
背中がガチガチの妊婦さんは、
身体解れたようで笑顔でクラスを後にしてくれました(^^)
そして皆さん、
気持ちよかった！
お家でも続けてやってみます
等おっしゃってくださいました～。
スムーズなお産目指して
出来る範囲で続けてやってみてくださいね！
またのご参加お待ちしております♪
