Okinawa Mysore

マタニティヨガクラス2/5@安座間産婦人科

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今週はリラクゼーションメインのクラス

妊娠後期で腰痛が辛い方達が多かったので、おしり、腰等をほぐし腰痛に有効なポーズ多めの内容に。

寝てる状態から妊婦さんが安全に起き上がる方法、

陣痛時、痛みに気を取られず、集中して、痛みから意識を離し陣痛を長引かせない方法、

陣痛時、落ち着いて、楽に、心地良いと感じる体勢でお休みする方法、

等をお伝えさせて頂きました。

今日最後の参加の妊婦さん、

クラスでやったこと実践して出産に臨みますと仰ってくれました♪

無事、母子共々元気で産まれますように…✨

雨で寒い中ご参加ありがとうございます✨