今週はリラクゼーションメインのクラス
妊娠後期で腰痛が辛い方達が多かったので、おしり、腰等をほぐし腰痛に有効なポーズ多めの内容に。
寝てる状態から妊婦さんが安全に起き上がる方法、
陣痛時、痛みに気を取られず、集中して、痛みから意識を離し陣痛を長引かせない方法、
陣痛時、落ち着いて、楽に、心地良いと感じる体勢でお休みする方法、
等をお伝えさせて頂きました。
今日最後の参加の妊婦さん、
クラスでやったこと実践して出産に臨みますと仰ってくれました♪
無事、母子共々元気で産まれますように…✨
雨で寒い中ご参加ありがとうございます✨