Okinawa Mysore

1/15のマタニティヨガクラス

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。

今週はリラクゼーションメインのクラス。

リラクゼーションのクラスは妊娠後期の方が多め。
臨月の36週1名、38週2名。
臨月前35週未満の2名。

腰痛や股関節の痛みがある方が多めだったので、
それらを解消する内容を重点的に行いました♪

呼吸法も念入りに…
出産間近で気持ちが落ち着かない方、
陣痛・出産時に余裕を持って挑めるココロを
自分でコントロールできる呼吸法はとっても重要です。

呼吸法、リラクゼーションポーズの影響か
クラス最後には皆さんぐっすり…Zzz
起こすのが忍びない~~;;

38週の方はもういよいよ出産ですね!
無事産れますように…☆

他の方はまたの参加お待ちしておりますね~♪

先週参加の方からは、
逆子が治った。
足がつらなくなった。
等お声がけ下さり、こちらも嬉しい~&励みになります!

ぜひクラスでやった事覚えている範囲でお家でも実践してみてくださいね~。

安座間産婦人科では、
臨月でも先生の許可があればマタニティヨガクラス受けれますよ!

 

 

ヨガクラスの様子は、twitterでもツィートしてます☆
見てね~♪
https://twitter.com/OkinawaMysore