Okinawa Mysore

安座間産婦人科

マタニティヨガクラス3/12@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今週は身体を動かすクラス。 少し 股関節が痛い 恥骨が痛い という事はあるものの、 比較的順調な妊娠中期の妊婦さん達。 動けるうちに足腰強化! 出産に必要な筋力アップ! 股関節、…

マタニティヨガクラス3/5@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今週はリラクゼーションクラス。 妊娠後期で既にお子さんいらっしゃるママさん達。 家事・育児に忙しく、やっと産休入った方も。 お腹の子と向き合う時間もなかなかない様子……

マタニティヨガクラス2/26@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 背中がガチガチに強張ってるという妊婦さんがいらっしゃったので 背中を重点的に身体全体のほぐしを行いました。 陣痛・出産時にも活かせる呼吸法をじっくり行い 意識を内側に向けて自身の…

マタニティヨガクラス2/19@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 出産経験が何度かあるママさん達でしたのでリラクゼーションポーズ多めに。 子育ての毎日…自分の時間、お腹の赤ちゃんと向き合う時間がなかなか取れないようなので この時間はゆっくり&リ…

マタニティヨガクラス2/12@安座間産婦人科

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 キャンセルもあって今日はマンツーマン! 脚の浮腫みが気になる妊婦さんでしたので、 テニスボールも使ってお尻からしっかりほぐしを。 解す前と後では足の重さが全然違うことに驚かれた様…

マタニティヨガクラス2/5@安座間産婦人科

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今週はリラクゼーションメインのクラス 妊娠後期で腰痛が辛い方達が多かったので、おしり、腰等をほぐし腰痛に有効なポーズ多めの内容に。 寝てる状態から妊婦さんが安全に起き上がる方法、 陣痛時、痛みに気を取られず、集中して、痛…

1/29のマタニティヨガクラス

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今週はリラクゼーションメインのクラス。 妊婦さんとの会話。 出産初めての方は出産が近づいてきて不安。 お子さん2人いて3人目の妊婦さんは陣痛が怖い。陣痛が長引いたら嫌だと。 何人…

1/22のマタニティクラス

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今週は動きメインのクラス。 妊娠中期で比較的動ける方達でしたので、立位のポーズ多めに足腰強化! どんどんお腹大きくなり負担が掛かってきますが、 動ける間は動いて出産前に体力つけて…

1/15のマタニティヨガクラス

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今週はリラクゼーションメインのクラス。 リラクゼーションのクラスは妊娠後期の方が多め。 臨月の36週1名、38週2名。 臨月前35週未満の2名。 腰痛や股関節の痛みがある方が多め…

10/2のマタニティヨガクラス

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安座間産婦人科でのマタニティヨガクラス。 今回のクラスはリラクゼーションメインのクラス。 3人のお子さんをお持ちで今回4人目の妊婦さんが参加! もう尊敬に値します… 他の妊婦さんへ出産に対して何かアドバイスが…